Disanje

Puno disanje

30–240 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Sjedni uspravno ili lezi na leđa sa savijenim nogama. Stavi jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh
2. Diši mirno, polako i duboko u trbuh. Osjeti kako se pune trbuh, bočne strane tijela i donji dio leđa
3. Ramena ostaju mirna.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu