Повне дихання

30–240 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

Сядь рівно або ляж на спину із зігнутими ногами. Поклади одну долоню на груди, другу — на живіт
Дихай спокійно, повільно й глибоко животом. Відчуй, як наповнюються живіт, боки й поперек
Плечі залишаються спокійними.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.