Respiración completa

30–240 segundos

En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.

Cómo se hace

Siéntate con la espalda recta o acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Pon una mano sobre el pecho y la otra sobre la barriga
Respira con calma, despacio y hondo hacia la barriga. Siente cómo se llenan la barriga, los costados y la parte baja de la espalda
Los hombros se quedan quietos.

Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.