Baile de la nariz
30–180 segundos o 5–20 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Respira de forma alterna por la fosa nasal izquierda y por la derecha. Tapa cada vez una fosa nasal con suavidad con un dedo. Respirar con calma y despacio te equilibra y refuerza la concentración y la claridad.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.