Dansul nasului
30–180 de secunde sau 5–20 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Respiră pe rând prin nara stângă și prin cea dreaptă. Astupă de fiecare dată ușor o nară cu un deget. Respirația calmă și lentă te aduce în echilibru și îți întărește concentrarea și claritatea.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare