Orrtánc
30–180 másodperc vagy 5–20 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Lélegezz felváltva a bal és a jobb orrlyukadon át. Mindig az egyik orrlyukadat zárd be finoman egy ujjaddal. A nyugodt, lassú légzés egyensúlyba hoz, és erősíti a koncentrációt és a tiszta gondolkodást.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.