Esernyőlégzés
20–120 másodperc vagy 5–30 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Állva: mély belégzéskor emeld a karjaidat oldalt felfelé, mint egy kinyíló esernyő. Kilégzéskor engedd le újra a karjaidat.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.