Oddech parasola
20–120 sekund lub 5–30 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Na stojąco: przy głębokim wdechu ręce unoszą się bokami w górę jak otwierający się parasol. Przy wydechu opuść ręce.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.