Respiration du parapluie
20–120 secondes ou 5–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Debout : en inspirant profondément, lève les bras sur les côtés vers le haut, comme un parapluie qui s’ouvre. En expirant, abaisse de nouveau les bras.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.