Respiración del paraguas
20–120 segundos o 5–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
De pie: al inspirar hondo, sube los brazos por los lados como un paraguas que se abre. Al exhalar, vuelve a bajar los brazos.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.