Respiración rítmica
60–240 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Siéntate o ponte de pie en una postura cómoda y erguida. Inspira de forma profunda y tranquila durante 5 segundos y luego exhala de forma profunda y tranquila durante 5 segundos. Si 5 segundos te inquietan, prueba con 4 segundos al inspirar y 4 al exhalar, o aún menos, hasta encontrar el ritmo adecuado para ti.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.