Ritmik Nefes
60–240 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
Rahat ve dik bir şekilde otur ya da ayakta dur. 5 saniye boyunca derin ve sakin bir şekilde nefes al, sonra 5 saniye boyunca derin ve sakin bir şekilde nefes ver. 5 saniye seni huzursuz ediyorsa 4 saniye nefes almayı ve 4 saniye nefes vermeyi dene – ya da sana uyan ritmi bulana kadar daha da kısalt.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.