Paraplu-ademhaling
20–120 seconden of 5–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Staand: als je diep inademt, gaan je armen opzij omhoog, zoals een paraplu die opengaat. Als je uitademt, laat je je armen weer zakken.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.