Uważność

Armata konfetti motywacji

20–120 sekund

W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.

Jak to zrobić

1. Wyciągnij obie ręce nad głowę i zaciśnij pięści. Pomyśl o czymś, co chcesz osiągnąć, i wyobraź sobie, że już ci się to udało
2. Mocno ściągnij ręce w dół (jak przy podciąganiu na drążku) i powiedz głośno: „TAK!”
3. Powtarzaj.

Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.

Wylosuj to ćwiczenie Wylosuj przypadkowe ćwiczenie