Wsłuchaj się w ciało
30–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Wsłuchaj się w swoje ciało. Co czujesz – na zewnątrz i w środku? Ciepło, zimno, napięcie, dotyk? Poczuj to dokładnie.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.