Tudatosság

Motivációs konfettiágyú

20–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Nyújtsd fel mindkét karodat a fejed fölé, és szorítsd ökölbe a kezed. Gondolj valamire, amit el szeretnél érni, és képzeld el, hogy már sikerült
2. Húzd le erőteljesen a karjaidat (mint húzódzkodásnál), és mondd hangosan: „IGEN!”
3. Ismételd.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása