Testhullám
30–120 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Csukd be a szemed. A figyelmed haladjon végig a testeden, mint egy hullám, a talpadtól a fejed búbjáig. Érezz bele – ítélkezés nélkül. Ha szeretnéd, fordított irányban is végighaladhatsz.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.