Tudatosság

Érzékeny orr

30–120 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Érzékeny orr

Így csináld

Lépésről lépésre: Érzékeny orr
Figyelj nagyon tudatosan az orroddal: milyen illatokat és szagokat érzel most?

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása