Mindfulness

Fijne neus

30–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Fijne neus

Zo werkt het

Stap voor stap: Fijne neus
Neem heel bewust met je neus waar: wat ruik je op dit moment?

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien