Mindfulness

Ogen open

30–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Ogen open

Zo werkt het

Stap voor stap: Ogen open
Kijk om je heen: wat zie je allemaal? Vormen, kleuren, licht, beweging? Neem je omgeving bewust met je ogen waar.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien