Farkındalık

Gözler Açık

30–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Gözler Açık

Nasıl yapılır

Adım adım: Gözler Açık
Etrafına bak: Neler görüyorsun? Şekiller, renkler, ışık, hareket? Çevreni gözlerinle bilinçli olarak algıla.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla