Mindfulness

Gedachtestop

30–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo werkt het

1. Sluit je ogen en let op je gedachten. Schrijf of teken ze op een vel papier als je wilt
2. Verfrommel of verscheur daarna het papier en gooi het weg
3. Merk op hoe dat voelt.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien