Stop myślom

30–120 sekund

W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.

Jak to zrobić

Zamknij oczy i zwróć uwagę na swoje myśli. Jeśli chcesz, zapisz je albo narysuj na kartce papieru
Potem zgnieć albo podrzyj kartkę i ją wyrzuć
Zauważ, jak się z tym czujesz.

Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.