Svjesnost

Stop mislima

30–120 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Zatvori oči i obrati pažnju na svoje misli. Ako želiš, napiši ih ili nacrtaj na list papira
2. Zatim zgužvaj ili poderi papir i baci ga
3. Primijeti kako se pri tome osjećaš.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu