Parar los pensamientos
30–120 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Cierra los ojos y presta atención a tus pensamientos. Si quieres, escríbelos o dibújalos en una hoja de papel
- Después, arruga o rompe la hoja y tírala
- Observa qué sientes.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.