Pasos conscientes
30–120 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Camina despacio y con atención. Siente cada paso: el contacto con el suelo, el movimiento de tu cuerpo. Sin distracciones, solo tú y tu caminar. ¿Qué puedes sentir? ¿Qué sensaciones notas? ¿Tienes poco espacio? Entonces camina muy despacio en el mismo lugar.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.