Svjesni koraci
30–120 sekundi
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Hodaj polako i svjesno. Osjeti svaki korak – dodir s podom, pokrete svog tijela. Bez ometanja, samo ti i tvoje hodanje. Što sve možeš osjetiti? Koje osjećaje primjećuješ? Nemaš mnogo prostora? Onda hodaj sasvim polako u mjestu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.