Bewuste stappen
30–120 seconden
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Loop langzaam en bewust. Voel elke stap – het contact met de vloer, de beweging van je lichaam. Geen afleiding, alleen jij en je wandelen. Wat kun je allemaal voelen? Wat merk je op? Weinig ruimte? Loop dan heel langzaam op de plaats.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.