Mindfulness

Feel IT! Dankbaar zijn

1–30 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Feel IT! Dankbaar zijn

Zo werkt het

Stap voor stap: Feel IT! Dankbaar zijn
Leg je hand op je hart en zoek 10 dingen, mensen, dieren … waarvoor je nu dankbaar bent. Glimlach als het je gelukkig maakt om eraan te denken.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien