اليقظة الذهنية

Feel IT! الامتنان

1–30 ثانية

في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.

طريقة الأداء: Feel IT! الامتنان

طريقة الأداء

خطوة بخطوة: Feel IT! الامتنان
وضع اليد على القلب، والبحث عن 10 أشياء أو أشخاص أو حيوانات … تستحق امتنانك الآن. والابتسام إذا كان التفكير فيها يُسعدك.

يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.

اللعب بهذا التمرين تمرين عشوائي بالنرد