Sari la conținut
SpiFi
RORomână – Alege limba
  • Deutsch
  • English
  • Türkçe
  • Bosanski / Hrvatski / Srpski
  • Română
  • Українська
  • العربية
  • Polski
  • Magyar
  • Slovenščina
  • Italiano
  • Français
  • Español
  • Nederlands
Joacă
Meniu
  • Exerciții
  • Exercițiul zilei
  • Spre site
  1. SpiFi
  2. Exerciții
  3. Atenție deplină
  4. Feel IT! Recunoștință

Atenție deplină

Feel IT! Recunoștință

1–30 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face: Feel IT! Recunoștință

Cum se face

Pas cu pas: Feel IT! Recunoștință
Pune mâna pe inimă și găsește 10 lucruri, oameni, animale … pentru care simți recunoștință acum. Zâmbește, dacă gândul la ele te bucură.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Un exercițiu de la:

Löwinnenkraft (se deschide într-o fereastră nouă)

Löwinnenkraft

Categorii

  • Atenție deplină

Alte exerciții din „Atenție deplină”

  • Postura plină de energie 20–120 s20–120 de secunde
  • Nas fin 30–120 s30–120 de secunde
  • Pași conștienți 30–120 s30–120 de secunde
  • Cu încetinitorul 20–120 s20–120 de secunde
  • Încordare și relaxare 30–60 s30–60 de secunde 6–20 rep.6–20 de repetări
  • Brațe de vultur 30–240 s30–240 de secunde

Toate exercițiile din „Atenție deplină”

  • Despre SpiFi
  • Implică-te
  • Pentru organizații
  • Informații juridice
  • Protecția datelor

© 2026 SpiFi