Mindfulness

Slow motion

20–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo doe je het: Slow motion

Zo werkt het

Stap voor stap: Slow motion
Ga op de grond zitten en sta in slow motion zo langzaam mogelijk op. Word je bewust van alle details van je bewegingen.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.

Deze oefening gooien Willekeurige oefening gooien