Zwolnione tempo

20–120 sekund

W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.

Jak to zrobić

Usiądź na podłodze i wstań w zwolnionym tempie, tak wolno, jak to możliwe. Zwróć uwagę na każdy szczegół swoich ruchów.

Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.