Farkındalık

Ağır Çekim

20–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Ağır Çekim

Nasıl yapılır

Adım adım: Ağır Çekim
Yere otur ve ağır çekimde, olabildiğince yavaş ayağa kalk. Hareketlerinin tüm ayrıntılarının farkına var.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla