Čuječi koraki
30–120 sekund
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
Hodi počasi in čuječe. Začuti vsak korak – stik s tlemi, gibanje svojega telesa. Brez motenj, samo ti in tvoja hoja. Kaj vse lahko začutiš? Katere občutke zaznaš? Imaš malo prostora? Potem hodi čisto počasi na mestu.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.