Atención plena

Psst... ¡escucha!

30–120 segundos

En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.

Cómo se hace: Psst... ¡escucha!

Cómo se hace

Paso a paso: Psst... ¡escucha!
Quédate en completo silencio. ¿Qué puedes oír? ¿Sonidos de fuera, de dentro… quizá incluso dentro de ti? Escucha con toda tu atención.

Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.

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