Ćśś… posłuchaj!
30–120 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Wycisz się całkowicie. Co słyszysz? Odgłosy na zewnątrz, w środku – może nawet w sobie? Wsłuchaj się z pełną uwagą.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.