Farkındalık

Psst... dinle!

30–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Psst... dinle!

Nasıl yapılır

Adım adım: Psst... dinle!
Tamamen sessiz ol. Neler duyabiliyorsun? Dışarıdan, içeriden gelen sesler – belki de kendi içinden? Tüm dikkatinle dinle.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla