Стоп думкам
30–120 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Заплющ очі й прислухайся до своїх думок. Якщо хочеш, запиши або намалюй їх на аркуші паперу
- Потім зімни або розірви аркуш і викинь його
- Поспостерігай, що ти при цьому відчуваєш.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи