إيقاف الأفكار
30–120 ثانية
في اللعبة، يحدد نرد الكمية المدة أو عدد المرات.
طريقة الأداء
- إغلاق العينين والانتباه إلى الأفكار. ويمكن كتابتها أو رسمها على ورقة إن رغبت
- ثم تجعيد الورقة أو تمزيقها ورميها
- ملاحظة الإحساس الذي يرافق ذلك.
يُرجى القيام فقط بما يريحك، والتوقف عند الشعور بألم أو دوار.