Stop aux pensées
30–120 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Ferme les yeux et observe tes pensées. Si tu veux, écris-les ou dessine-les sur une feuille de papier
- Ensuite : froisse ou déchire la feuille et jette-la
- Observe ce que ça te fait.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.