Lichaamsgolf
30–120 seconden
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Sluit je ogen. Ga met je aandacht als een golf van je voeten tot je hoofd door je lichaam. Voel wat er is – zonder te oordelen. Als je wilt, kun je ook de omgekeerde weg gaan.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.