Angle droit
10–60 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Mets-toi face à un mur, à une longueur de jambe
- Appuie les mains contre le mur, un peu plus écartées que la largeur des épaules, et tends les bras
- Descends le buste vers le sol et pousse les fesses vers l’arrière. Le but : un angle droit entre le haut et le bas du corps
- Ne va que jusqu’à sentir un étirement agréable.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.
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