Neunzig-Grad
10–60 Sekunden
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Stell dich eine Beinlänge entfernt vor eine Wand
- Drück die Hände etwas breiter als schulterbreit gegen die Wand und streck die Arme
- Beweg den Oberkörper Richtung Boden und schieb den Po nach hinten. Ziel ist ein rechter Winkel zwischen Ober- und Unterkörper
- Geh nur so weit, bis du eine angenehme Dehnung spürst.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.
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