Gerade Schläge nach oben
20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, die Fäuste vor dem Gesicht
- Schlag abwechselnd links und rechts gerade nach oben. Links und rechts zusammen zählen als 1 Wiederholung
- Schwieriger: mit Wasserflaschen in den Händen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.