Kilencven fok
10–60 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj egy fal elé, egy lábhossznyira tőle
- Nyomd a kezeidet kicsit vállszélességnél szélesebben a falhoz, és nyújtsd ki a karjaidat
- Engedd a felsőtestedet a talaj felé, és told hátra a fenekedet. A cél: derékszög a felső- és az alsótested között
- Csak addig menj, amíg kellemes nyújtást érzel.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.
Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása
További információ („Kilencven fok”) (új ablakban nyílik meg)