Sit-up
20–60 secondi oppure 3–20 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, i piedi appoggiati a terra e le braccia incrociate sul petto
- Solleva il busto e portalo verso le ginocchia
- Riabbassalo lentamente.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.