Wrist Push-Ups
20–60 de secunde sau 2–20 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Treci în poziția de flotare – mai ușor: în patru labe
- Mâinile direct sub umeri, coatele întinse
- Degetele rămân pe podea; ridică podul palmelor controlat, cât de mult poți, și coboară-l la loc.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare