Exercițiul zilei

În fiecare zi, un exercițiu nou pentru pauza ta de mișcare.

Antrenament pentru creier

Cross Knee Taps

20–120 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face: Cross Knee Taps

Cum se face

Pas cu pas: Cross Knee Taps
Descarcă graficul cu săgeți prin iconița (i) sau desenează-ți unul. Nivelul 1: la săgeata spre dreapta, mâna dreaptă atinge genunchiul stâng; la săgeata spre stânga, mâna stângă atinge genunchiul drept. Nivelul 2: verde = stai în picioare, albastru = te lași pe vine, galben = te ridici pe vârfuri sau sari. Nivelul 3: combină-le pe amândouă.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Totul despre acest exercițiu: Cross Knee Taps