Reverse High Plank
20–80 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Bacaklarını düz uzatarak otur ve düz kollarınla vücudunun arkasından yere dayan
- Kalçanı kaldır ve vücudunu bir tahta gibi düz yap; yere sadece topukların ve ellerin değsin
- Pozisyonda kal.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.